ကိုယ္အေလးခ်ိန္
တိုးလာတယ္ဆိုတာဟာ ဗိုက္မဆာပဲနဲ႔ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြေၾကာင့္
အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္လာတာပါ။ ဆာေလာင္ျခင္းမရိွပဲ စားေသာက္ျခင္းကေန
ရုန္းထြက္ႏုိင္မယ့္ အခ်က္ေတြကို အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။
Ref:womenshealthmag.com
သင္မစားခင္မွာ ခဏရပ္လိုက္ပါ။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို
သတိေပးျခင္းဟာ အဓိကေသာ့ခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင္တကယ္လိုအပ္ေနလား၊ သင္တကယ္
စားလိုက္ရမလား ဆိုျပီးေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ ေမးခြန္းထုတ္ရမယ့္
အခ်ိန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဗိုက္တကယ္ဆာေနျပီလားဆိုတာကို စစ္ေဆးပါ။
သင့္ရင္သားအရိုးေအာက္မွာ
လက္သီးဆုပ္ျပီး တင္ၾကည့္ပါ။ ဗိုက္အသံျမည္ေနတယ္ သို႔မဟုတ္ ဗိုက္ထဲ
ဘာမွမရိွသလို ခံစားရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္တကယ္ ဗိုက္ဆာတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ခႏၶာ-စိတ္-ႏွလုံး တဆင့္ျပီး တဆင့္ ေလ့လာပါ။
သင့္
ေခါင္းကေနေျခဖ်ားထိ ေသခ်ာဂရုစိုက္ျပီး ေလ့လာၾကည့္ပါ။
သင့္လည္တိုင္နဲ႔ပုခုံးကေန အေၾကာတင္းေနတယ္လို႔ သင္ခံစားရတယ္ဆိုရင္
ဒါသင္ဗိုက္ဆာတာ မဟုတ္ပဲနဲ႔ ဖိစီးမႈ တစ္ခုခု ခံစားေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့
သင္စားစရာတစ္ခုခုကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ သင္ပ်င္းျပီး အိပ္ခ်င္သလိုလို
ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ဒါဗိုက္ဆာတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ႏွလုံးကို စမ္းသပ္မယ့္
ပုံစံကေတာ့ သင့္ခံစားခ်က္ေတြကို နားေထာင္ၾကည့္ပါ။ ညက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အေၾကာင္း
၊ အလုပ္မ်ားတဲ့အေၾကာင္း စဥ္းစားရင္း တစ္ခုခု စားခ်င္သလိုျဖစ္လာလိမ့္မယ္။
သင္တစ္ခုခု စားတယ္ဆိုရင္ အစပိုင္းမွာ အရသာေတြ႔မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္
စိတ္ရႈပ္ရင္း ဘာမွမစဥ္းစားေတာ့ပဲ စားရင္လည္း စားႏိုင္ပါတယ္။
ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုျပီး အစာမစားခင္မွာ စမ္းသပ္ဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ(သို႔) ေရေသာက္ပါ။
သင္ဗိုက္ဆာလား
၊ မဆာလား ေသခ်ာမသိႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သင္အခန္းထဲက ထြက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
ေရေသာက္လိုက္ပါ။ သို႔မဟုတ္ မိနစ္၂၀ ေလာက္ ကုတင္ေပၚလွဲလိုက္ပါ။
ဒီလိုလုပ္ျပီး ပိုျပီး ဗိုက္ဆာလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္တကယ္ ဗိုက္ဆာေနတာ
ေသခ်ာသေလာက္ ရိွေနပါျပီ။Ref:womenshealthmag.com
0 comments:
Post a Comment