ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ အဓိက အာဟာရဓာတ္အေနနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ စြမ္းအင္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ကယ္လ္စီ ယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေၾကးနီနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ နီကိုတင္းနစ္အက္စစ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္အီးစတဲ့ ဗီ တာမင္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမိုင္နိုအက္စစ္၊ ဂလိုင္ကိုဆိုက္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏိြဳက္ေတြ ပါဝင္ျပီးအဆီ က မပါသေလာက္နီးပါးရိွပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ဟင္းေတြထဲ ထည့္ခ်က္တဲ့အခါ အရသာတိုးေစျပီး
အနံ႔ေမႊးေစတဲ့အျပင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ရရိွေစပါတယ္။
ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ သက္သာေစျခင္း
ေလ့လာမႈေတြအရ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ထဲမွာ ပါတဲ့ အယ္လ္ကာလိြဳက္ေတြမွာ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ အစြမ္းရိွတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ၾကိတ္ေျချပီး စားတာ ဒါမွမဟုတ္ အရြက္ရည္ေသာက္တာတို႔ကို လုပ္ေပးရင္ ဝမ္းေလွ်ာတာကိုသက္သာေစပါတယ္။
ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ေပးေသာ ဂုဏ္သတၲိရိွျခင္း
ေလ့လာမႈအရပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၊ စီနဲ႔ အီးတို႔လိုပဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဓာတ္တိုးတာနဲ႔ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းရိွေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားနိုင္ပါတယ္။
အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို ကာကြယ္ျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ေတြကို သံုးတာေၾကာင့္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေဝဒနာေတြကို ကုသေပးနိုင္
ေၾကာင္းအာယုေဗၺဒအရ သိရပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္က ရလာတဲ့ အရည္ကို ေသာက္သံုးေပးနိုင္ပါ တယ္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္တက္မႈမရိွေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္းရိွတယ္လို႔ ဆီးခ်ဳိ
ေရာဂါရိွတဲ့ၾကြက္ေတြကို ေလ့လာစမ္းသပ္ျပီး မက္ဒရာတကၠသိုလ္မွ ဇီဝကမၼဆိုင္ရာ ဌာနကေလ့လာ သံုး သပ္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ေတြဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အိႏၵိယနိုင္ငံရိွ ကီရာလာတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကိုေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ ပမာဏ မ်ားမ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။ ဗီတာမင္ေအမွာ ပါဝင္တဲ့ ကာရိုတီးႏြိဳက္ဟာ မ်က္ၾကည္လႊာကို အကာအကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ညဘက္ မ်က္စိမျမင္တာ၊ တိမ္ျဖစ္တာနဲ႔ အျမင္အာရံုမျပတ္သားတာတို႔
ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္ျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ ဖီေနာလို ဓာတ္ေတြဟာ လူေကးမီးယားေသြးကင္ဆာ၊ ဆီးကိ်တ္ကင္ ဆာနဲ႔အူမၾကီးကင္ဆာတို႔လို ကင္ဆာေတြကိုတြန္းလွန္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဂ်ပန္၊ မီဂ်ဳိးတကၠသိုလ္ရဲ့ ေလ့လာ မႈအရ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကရတဲ့ ကာဘဇိုးအယ္လ္ကာလိြဳက္ေတြမွာ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၲိရိွေျကာင္း သိရပါတယ္။
ကင္ဆာကုသရာတြင္ သက္သာေစျခင္း
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သံုးျပီး ကုသမႈ၊ ကိုယ္တြင္းမွာဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြေၾကာင့္ ထိ ခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေနစဥ္မွာ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္အနွစ္ကို စားေပးရင္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ အက်ဳိးရလဒ္ေတြကို ရရိွေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
ပိုးမႊားကူးစက္မႈကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္ျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ ဘက္တီးရီးယားနဲ့ ဖန္းဂပ္စ္မိႈပိုး ကူးစက္မႈေတြကိုတြန္းလွန္ေပးနိုင္တဲ့ အစြမ္းရိွ
ေၾကာင္းေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္အရြက္အနွစ္ဟာ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းလို အာနိ သင္ေပးနိုင္ပါတယ္။
အသည္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
အသည္းဟာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ အဓိက အခန္းကဏၭမွ ပါဝင္ေနျပီး ဖရီးရယ္ဒီကယ္၊ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားတိုက္ခိုက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္မွာပါတဲ့တန္နင္နဲ႔ ကာဘဇိုး အယ္လ္ကာလိြဳက္ေတြဟာ အသည္းကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ အစြမ္းရိွေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
ဆံပင္သန္ျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ ဆံပင္အရင္းအျမစ္ေတြကို သန္စြမ္းေစေၾကာင္းယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ ရြက္ အေျခာက္မႈန္႔ကို အုန္းဆီထဲမွာ ထည့္ျပီးဆံပင္သားအနံွ႔သုတ္လိမ္းကာ နိွပ္နယ္ေပးပါ။ ဆံပင္သား သန္ စြမ္းေစရံုသာမက ဆံပင္သား နက္ေမွာင္ေစပါတယ္။
အသားအေရ လွေစျခင္း
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ဟာ အသားအေရ လွပေအာင္ ကူညီနိုင္ပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္အရည္ ဒါမွမဟုတ္ အနွစ္သားကို မီးေလာင္ဒဏ္ရာ၊ ျပတ္ရွရာ၊ အေရျပား စုတ္ျပဲဒဏ္ရာ၊ ပိုးေကာင္ကိုက္ရာ စတာေတြေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါကျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ သက္သာေစပါတယ္။
★ ၾကယ္စင္ ★
0 comments:
Post a Comment