ကင္ဆာရွိေၾကာင္း သိလိုက္ရခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ၀မ္းနည္းမႈ၊ အားငယ္မႈ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ၊ တုန္လႈပ္မႈ စတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ေရာျပြမ္းၿပီး ခံစားရတာ
ေၾကာင့္ ေရွ႕ဆက္ၿပီး ဘာလုပ္ရမလဲဆိုတာကုိ ေတြးေတာရ ခက္ေနႏုိင္ ပါတယ္။ ကင္ဆာရွိေၾကာင့္ သိရွိခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုးရင္ဆုိင္ေက်ာ္ လႊားႏုိင္ဖို႔ အၾကံဳျပဳခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။
ကင္ဆာႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ား ရယူပါ
ကင္ဆာေရာဂါရွာေဖြမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေျခခံက်ၿပီး အသံုး၀င္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကုိ ရယူဖို႔ ၾကိဳးစားပါ။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုတဲ့အခါ မိသားစု၀င္တစ္ဦး ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိေခၚသြားပါ။ တကယ္လို႔ ဘာေမးရမယ္ဆိုတာ မေသခ်ာရင္ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကုိ ေမးဖုိ႔ ခ်မွတ္ထားပါ။♦ ကြ်န္ေတာ့မွာ ဘယ္လိုကင္ဆာျဖစ္ေနတာလဲ။
♦ ဘယ္ေနရာမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေနတာလဲ။ ျပန္႔ေနၿပီလား။
♦ ကင္ဆာကုိ ကုသႏုိင္သလား။ ကင္ဆာကုသႏုိင္ေျခ ဘယ္ေလာက္ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိသလဲ။
♦ တျခားဘယ္လို စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္သင့္သလဲ။
♦ ဘယ္လိုကုသမႈမ်ဳိးကုိ ဦးစားေပးသင့္သလဲ။
♦ ကုသမႈေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ဳိးေက်းဇူးရွိမွာလဲ။
♦ ကုသမႈခံယူေနစဥ္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ႏုိင္သလဲ။
♦ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္ေခၚသင့္သလဲ။
♦ ကင္ဆာ ထပ္မံမျပန္႔ေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္ႏုိင္သလဲ။
♦ မိသားစု၀င္ေတြနဲ႔ သားသမီးေတြေရာ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ရွိသလား။
ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေဆြးေႏြးပါ
ကင္ဆာေရာဂါအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးရတာ စိတ္မသက္မသာျဖစ္စရာ ေကာင္းေပမယ့္ သင္ခ်စ္တဲ့သူေတြ ရွိေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေမးျမန္းေဆြးေႏြးပါ။ ဒါဆိုရင္ သတင္းဆိုး ၾကားရရင္ေတာင္ အထီးက်န္၀မ္းနည္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈ ျဖစ္ေပၚမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ျဖစ္လာႏုိင္ေသာ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈကုိ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
ကင္ဆာေရာဂါေတြ႕ရွိၿပီး စတင္ကုသမႈ မခံယူခင္အခ်ိန္ဟာ ၾကံဳလာႏုိင္တဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြအတြက္ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပါ။ ကင္ဆာကုေဆး၀ါးေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္တာနဲ႔ အသား အေရ ေျခာက္ေသြ႕ႏြမ္းနယ္ေနတာေတြျဖစ္လာႏုိင္တာေၾကာင့္ အ၀တ္အစား၊ မိတ္ကပ္၊ ဆံပင္တု စတာေတြကုိ ပုိမို သက္ေသာင့္သက္သာရွိၿပီး အဆင္ေျပေအာင္ ေျပာင္းလဲျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္စြာ စားေသာက္ေနထိုင္ပါ
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံက စြမ္းအင္အဆင့္ကုိ တိုးေစပါတယ္။ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစာေတြကုိ အစံုအလင္စားဖို႔လိုတဲ့ အျပင္လံုေလာက္တဲ့ အနားယူအပန္းေျဖမႈလည္း ရွိရပါ မယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေအာင္ အနားယူရပါမယ္။ ကင္ဆာကုသမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္း ညာမႈ သက္သာေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အေတာအတြင္း ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေရာဂါေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစရံုသာမက အသက္ရွည္ရွည္ ေနရေစပါတယ္။မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းႏွင့္ မိသားစုမ်ားကကူညီမႈ ေပးပါရေစ
မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြက သင့္ကုိ ျပဳစုဖို႔ ေဆာင္ရြက္ေပးတာ၊ ေတာက္တိုမည္ရ အလုပ္ေတြ လုပ္ေပးတာ၊ အစာေတြ ျပင္ဆင္ေကြ်းေမြးတာေတြ လုပ္ေပးတာကုိ လက္ခံပါ။ သူတုိ႔ရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ အားေပးစကားေတြက သင့္ရဲ႕ခက္ခဲလွတဲ့ အခ်ိန္ေတြကုိ ေက်ာ္လႊားရ အဆင္ေျပေစပါတယ္။
ဦးစားေပးကိစၥမ်ားကုိ ေဆာင္ရြက္ပါ
သင့္ဘ၀မွာ တကယ္အေရးပါတာကုိ ေရြးခ်ယ္ဆံုးျဖတ္ပါ။ သင့္ဘ၀မွာ တကယ္ျပဳလုပ္ခ်င္ၿပီး မျပဳလုပ္ျဖစ္ေသးတဲ့ကိစၥေတြကုိ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ လိုအပ္ရင္ သင့္မိသားစု၀င္ေတြကုိ ေျပာျပ ၿပီး အကူအညီေတာင္းပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။
ပံုမွန္ေနထိုင္မႈပံုစံကုိ ၾကိဳးစားၿပီး တည္ေဆာက္ပါ
ကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီဆုိၿပီး ေရာဂါသည္လုိမ်ဳိးမေနပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ပံုမွန္ေနထိုင္မႈပံုစံအတုိင္း က်င့္သားရေအာင္ ၾကိဳးစားေနထိုင္ပါ။ လုပ္ႏုိင္တဲ့ အလုပ္ေတြကုိ လုပ္ေဆာင္ပါ။
ကင္ဆာရွိသူမ်ားႏွင့္ စကားေျပာပါ
ဘ၀တူ ေရာဂါသည္အခ်င္းခ်င္းေတြ႔ဆံုတဲအခါ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးခံစားရသမွ် ေ၀ဒနာ အေၾကာင္းကုိ ရင္ဖြင့္ေျပာဆုိႏုိင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ၾကံ့ခုိင္မႈ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ကုသေနစဥ္အတြင္း ၾကံဳေတြ႔ရတဲ့ အခက္အခဲေတြကုိ အခ်င္းခ်င္း ေျပာျပရင္ ေနာက္ထပ္ကုသမႈအတြက္ ခံႏုိင္ရည္ရွိလာေစပါ တယ္။
အေကာင္းျမင္ပါ၊ ပညာေပးပါ
ကင္ဆာကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အတြင္းအနားရေနေအာင္ ေကာင္းေကာင္းအပန္းေျဖရပါမယ္။ စိတ္ထဲ တင္း က်ပ္ေနရင္ မိသားစု၀င္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ကုိ ရင္ဖြင့္ေျပာဆုိသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ခံစားခ်က္နဲ႔ အေတြးေတြကို စာအုပ္တစ္အုပ္ထဲ ခ်ေရးပါ။ သင့္အေနနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကုိ သိရွိၿပီဆုိရင္ တျခားသူေတြမျဖစ္ေစဖို႔ ပညာေပးျဖန္႔ေ၀မႈေတြျပဳလုပ္ေပးပါ။ ကုိးကြယ္ရာ ဘာသာတရားအလိုက္ တရား အားထုတ္ပါ။ ေရာဂါျဖစ္လာတဲ့အတြက္ ေနာင္တရေၾကကြဲ၀မ္းနည္းမေနဘဲ တရားအားထုတ္ခ်ိန္၊ အနားယူ အပန္းေျဖခ်ိန္ရတယ္လို႔ သေဘာထားၿပီး အခ်ိန္ေတြကုိ အေကာင္းဆံုးနည္းနဲ႔ ေနထုိင္ျဖတ္သန္းသင့္ပါ တယ္။
အထက္ပါနည္းလမ္းေတြက ကင္ဆာေ၀ဒနာရွိေတြ ေဆးကုသမႈ ခံယူစဥ္မွာ
စိတ္သက္သာရာရေစႏုိင္တဲ့ နည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
0 comments:
Post a Comment