အိမ္ေထာင္သည္မ်ား အသက္အရြယ္မေရြး က်န္းမာေနေစမည့္ စမတ္က်ေသာ နည္းလမ္း ၇ သြယ္

 
  ေပါင္းသင္းခဲ့တဲ့ ႏွစ္ကာလေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာခဲ့၊ ၾကာခဲ့ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အခ်စ္မျပယ္ဘဲ ကိုယ္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာ
ေနေစမယ့္ စမတ္က်က် နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။

(၁) ခါးအတိုင္းအတာကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ

အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ားစုဟာ ခါးတုတ္ၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္သလို ဆြဲေဆာင္မႈ လည္း ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ နယူးအဂၤလန္ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ သင္အဝလြန္ရင္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ အဝလြန္ႏိုင္ေျခ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဝလြန္တာေၾကာင့္ႏွလံုး
ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို နာတာရွည္ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ေျခ
ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အဝမလြန္ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။

 (၂) ေငြေရးေၾကးေရးအတြက္ အစီအစဥ္ ဆြဲထားပါ

အိမ္ေထာင္သည္ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ ေငြေရးေၾကးေရး သံုးစြဲမႈထက္ ျဖဳန္းတီးမႈကို လုပ္ေလ့ရွိၾကေၾကာင္း

ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ရန္ျဖစ္ၾကတဲ့ နံပါတ္တစ္ အေၾကာင္းရင္းဟာေငြေၾကးျဖစ္

ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိသားစုဝင္ေငြ၊ ထြက္ေငြေတြကို စာရင္းျပဳစုကာ စိစစ္သံုးစြဲတတ္တဲ့ အေလ့အထကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

(၃) မိသားစုစည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းမ်ားကို ခ်မွတ္ပါ

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြက ေပါင္းသင္းၿပီး အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ ႏွစ္ၾကာတဲ့အထိ မိသားစု စည္းမ်ဥ္းကို ဘယ္လိုခ်မွတ္သင့္ တယ္ဆိုတာ အျငင္းပြားေနဆဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မတူညီတဲ့ မိသားစုႏွစ္ခုက ေပါက္ဖြားလာသူႏွစ္ဦးေပါင္း ဖက္ၾကတာျဖစ္လို႔ သေဘာထားေတြက ကြဲလြဲေနတတ္ပါတယ္။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး၊ ကေလးေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ 

ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္မႈစတဲ့ အခ်က္ေတြမွာလည္း သေဘာထား ကြဲလြဲေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ကေလးကို ဘယ္သူက ဘယ္အခ်ိန္မွာထိန္းမယ္၊ အိမ္အလုပ္ကို တာဝန္ခြဲေဝလုပ္ေဆာင္မယ္ စသျဖင့္ စည္းမ်ဥ္းခ်မွတ္ ထားသင့္ပါတယ္။

(၄) Sex ကိစၥကို ေမ့မထားသင့္ပါ

လက္ထပ္ထားတဲ့ စံုတြဲေတြက ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ႏွစ္မွာ Sex ကိစၥ ၅၈ ႀကိမ္ရွိၿပီး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ထက္ အနည္းငယ္ ပိုတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရွစ္ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာခဲ့တဲ့ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ လက္ထပ္ထားတဲ့ စံုတြဲေပါင္း ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ သားဦးကေလး ေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ Sex ကိစၥ စိတ္ပါဝင္စား မႈေလ်ာ့က်သြားေလ့ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္တို႔စံုတြဲ အေနနဲ႔ တစ္ပတ္မွာ Sex ငါးႀကိမ္ ရွိတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ႏွစ္မွာ Sex ငါးႀကိမ္ရွိတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင္တို႔ႏွစ္ဦးစလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေနဖို႔ပဲ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ လက္ခ်င္းဆုပ္ကိုင္တာကေန Sex ကိစၥအထိ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းထြက္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာကို ေတြ႕ရွိရေၾကာင္း သိရပါ တယ္။

(၅) အဆင္ေျပေအာင္ ေနထိုင္ပါ

အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္မွာ တစ္ကုိယ္တည္း ေနထိုင္ရာမွ အိမ္ေထာင္ျပဳလုိက္တဲ့အခါ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ရင္ ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ ေစ်းဝယ္ထြက္တာ၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရတာ၊ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ရတာ စ တဲ့ ေတာက္တိုမယ္ရ အလုပ္ေတြကို ေခ်ာေမြ႕ေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။ အဲဒီအခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ နဲ႔ အဆင္မေျပမႈေတြေၾကာင့္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အျငင္းပြား ရန္ျဖစ္ရတာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ အႀကံေပးသူ

ေဒါက္တာ ဂိုးစတိန္းက “အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သူ႔ပိုက္ဆံ၊ ကိုယ့္ပိုက္ဆံ မခြဲျခားသင့္သလို သူ႔တာဝန္၊ ကိုယ့္ တာဝန္ မခြဲျခားဘဲ အတူတူ ကူညီလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္” လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၆) အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ တက္တက္ႂကြႂကြ ေနထိုင္ပါ

ကေလးေတြ ရလာၿပီး အသက္ႀကီးလာတဲ့ အထိ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ စံုတြဲေတြက အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ပိုမိုစိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူ တခ်ဳိ႕က ဆိုပါတယ္။ မိသားစုလိုက္ ကစားရတဲ့ ေတာင္တက္ တာ၊ ေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေရကူးတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အသင့္အတင့္

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ မရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

(၇) ရင္းႏွီးေသာ အိမ္ေထာင္သည္မ်ားႏွင့္ စကားစျမည္ ေျပာဆိုပါ

သင္တို႔စံုတြဲၾကားမွာ အဆင္မေျပတဲ့ အဖုအထစ္ေတြ ရွိေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ရင္းႏွီးတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြကို ရင္ဖြင့္ေျပာဆိုလိုက္ပါ။ သူတို႔ကလည္း သူတို႔ၾကားက အဆင္မေျပတဲ့ အခက္အခဲေတြကို ျပန္လည္ ေျပာျပပါ လိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါ ဘယ္အိမ္ေထာင္ေရးပဲျဖစ္ျဖစ္ အေသးအမႊား ျပႆနာေတာ့ ရွိတတ္တယ္ဆိုတာ နားလည္ၿပီး စိတ္ေပါ့ပါးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေကအမ္